महिलाहरुको हाड कमजोर हुने समस्या

सत्तरी वषर्ीया भानुमति श्रेष्ठका हातखुट्टा कति पटक भाँचिइसके, उनलाई नै याद छैन । घरको साधारण काम गर्दा वा बारीमा डुल्दा पनि उनका हड्डी भाँचिएका छन् । आफ्नो पीडा पोख्दै उनी भन्छिन्- ँअब कतै जाँदा पनि लड्छु कि भन्ने डर मनमा सधैँ

रहन्छ ।’ आफ्नो हड्डी कमजोर  भएकोले धेरै भाँचिने गरेको उनलाई राम्ररी थाहा छ । उनलाई क्याल्सियम र भिटामिन ँडी’ को कमीले हड्डी खिइँदै जाने र कमजोर हुने रोग

मेमोरी पावर तेजिलो बनाउने भोजन

उचित र सही खानेकुराको सेवनबाट हाम्रो मस्तिष्कको कार्यक्षमता बढाउन सकिन्छ । खानेकुराबाट प्राप्त पोषक तत्त्व र अक्सिजन शरीरका हरेक रक्तनलीहरुमा दौडिरहेको हुन्छ । यही क्रममा मस्तिष्कमा रहेका कोषहरुमा पनि अक्सिजन र पोषण आपूर्ति हुन्छ ।

निरन्तर एवम् पर्याप्त मात्रामा मस्तिष्कमा अक्सिजन र पोषणको आपूर्ति भइरहेमा मस्तिष्कको कार्यक्षमता बढ्नुका साथै स्मरणशक्ति पनि वृद्धि हुन्छ ।

कालो छालाका लागि उचित मेकअप

रेक व्यक्तिको छालाको रंग फरक-फरक हुन्छ । गोरो, गहुँगोरो, कालो आदि विभिन्न वर्ण्र्े छाला हुनुमा छालालाई रंग दिने तत्त्व मेलानिन भन्ने पिगमेन्टको कारणले गर्दा हुन्छ । यही मेलानिनको उपस्थिति बाक्लो भयो भने छाला कालो देखिन्छ ।

  सामान्यतया जौ, गहुँ आदि मिसाएर घटस्थापनामा जमरा राख्ने गरिन्छ । चोखो माटोमा बाक्लोसँग दानाहरु छरेर प्रकाश नपर्ने गरी छोपी-छोपी जमरा हुकाइन्छ ।  

जमरा लगाउने मात्र होइन खाने पनि गरौं

घटस्थापनामा राखिएको जमरा दशैँको टीकामा लगाउनुबाहेक खानु पनि स्वास्थ्यको दृष्टिले महत्त्वपर्ण मानिन्छ तर धेरै मानिसलाई यसबारे थाहा नहुँदा दशैँ सकिनासाथ बाँकी जमरा सडक वा बारीमा फालेको देखिन्छ ।

सामान्यतया जौ, गहुँ आदि मिसाएर घटस्थापनामा जमरा राख्ने गरिन्छ । चोखो माटोमा बाक्लोसँग दानाहरु छरेर प्रकाश नपर्ने गरी छोपी-छोपी जमरा हुकाइन्छ ।