स्वास्थ्य सौर्न्दर्य सुन्दर छाला हामी छाला स्वस्थ र चमकदार राख्न विभिन्न खाले शृ·ारका सामग्री प्रयोग गर्ने गर्छर्ाा । कस्मेटिक प्रयोग गर्ने क्षमताको अभावले भनेजस्तो परिणाम नपाउँदा स्तरहीन कस्मेटिक बदल्ने बानी बस्न थाल्छ वा अरुको राम्रो छाला देखेर उनीहरुले जे प्रयोग गर्छन् त्यही प्रविधि अनुसरण गर्न पुग्छौं । तर कस्मेटिक महँगो या सस्तो जुन प्रयोग गरे पनि नियमित सरसफाइलाई विशेष ध्यान दिन सकिएन भने त्यसको कुनै अर्थ रहँदैन ।

त्यसैले सफाइमा ध्यान दिन जरुरी छ । साथै आफ्नो उमेरअनुसारको कस्मेटिकको प्रयोग र रेखदेख गर्नु अत्यन्त जरुरी छ ।हामीले किशोरावस्थादेखि नै छालाको सरसफाइ अर्थात् क्लिन्जिङ गर्नुपर्छ, त्यसका लागि ग्लिसरिनयुक्त साबुन या फेस वास प्रयोग गर्ने र मोस्चराइजर लगाउने । घाममा निक्लिँदा क्एँ ।।।।। भएको सनस्त्रिन विथ मोस्चराइजर लगाउने । यो उमेरमा कतिलाई डन्डिफोरले पनि सताउँछ तर पार्लरमा गएर क्लिन्जिङ र स्क्रब गर्नु हुँदैन । घरैमा निम प्याकको प्रयोग गर्नुपर्छ, किनकि स्क्रबको बढी प्रयोगले नकारात्मक नतिजा निम्याउँछ ।

घरेलु प्याकमा नै दालको धूलो, कुनै पनि निमवाटर या निमपाउडर र मह राखेर राम्ररी माडेर मनतातो पानीले धुने अनि मोस्चराइजर लगाउने । यो समस्या उमेरको साथसाथै आफैं ठीक हुन्छ । तर छाला धेरै फोहोर राखेको या कपालमा चाया भएको खण्डमा अझै बढ्छ ।

२५-३५ वर्षो उमेरमा डन्डिफोर आएमा यसलाई वंशाणुगत समस्या हो भन्ने बुझ्नर्ुपर्छ । यसका लागि चिकित्सकको सल्लाह लिनु जरुरी छ । र क्लिनिङमा बढी ध्यान दिनुका साथै मोस्चराइजर, सनब्लक, नाइटक्रिम लगाउन छोड्नु हुन्न । डन्डिफोर छ भन्दै छालामा केही नलगाउने हो भने सुख्खा, चाउरीपन, रुखोपनबाट छालामा प्वाल खुला देखिन्छ । यो समस्या समाधानका लागि पछि उपचार गर्दा महँगो पर्छ । त्यसैले हामीले छालामा फोका आउनेबित्तिकै डन्डिफोर आएको ठोकुवा गर्दै छाला चिल्लो भएको मोस्चराइजरको प्रयोग बन्द गर्ने निर्णय गरिहाल्नु हुन्न । त्यस्तै सनस्त्रिmन क्रिम चिल्लो हुन्छ भनेर प्रयोग नगर्नाले छालामा धेरै विकृति आउन थाल्छ र हामी समयभन्दा पहिला नै बढी उमेरको देखिन थाल्छौं । चिल्लो र मोस्चराइजर एकै हो, छाला चिल्लो भए मोस्चराइजर लगाउनु पर्दैन भन्ने सोचाइ गलत हो । निश्चित अवधि वा उमेरसम्म चाउरीपन आउँदैन र त्यो सोच्नु ठीक हो तर उमेरको साथै छाला चिल्लो भए पनि छालामा प्वाल देखिन्छ । मोस्चराइजरको कमीले यस्तो देखिएको हो, फेरि आँखाको वरिपरि त चिल्लो हुँदैन त्यसैले बेलैमा मोस्चराइजर लगाउनुपर्छ  उमेरको साथसाथै अन्डर आइको प्रयोग गर्नुपर्छ । त्यसैले यी सबै कुराको ध्यान दिएर शरीरलाई स्वस्थ राख्न अत्यन्त आवश्यक छ । कुनै पनि मान्छे स्वस्थ छ कि छैन भनेर उसको छालाबाट थाहा हुन्छ । छालामा दाग, धब्बा, डन्डिफोर छ भने त्यो व्यक्ति पेटको रोगी छ भन्ने बुझ्नर्ुपर्छ । खानपान र रहनसहन अनि सरसफाइलाई पनि उत्तिकै महत्वपर्ूण्ा पक्ष मानिन्छ ।

नियमित रुपमा अत्यधिक पानी पिउनर्ुपर्छ । शरीरबाहिरको फोहोर नुहाएर सफा हुन्छ भने भित्री शरीरको फोहोर पानी प्रशस्त मात्रामा पिएर नै सफा हुन सक्छ । यदि बिहान उठ्नेबित्तिकै चार-पाँच गिलास पानी नियमित पिउने गरियो भने पेटसम्बन्धी सम्पर्ण रोग ठीक हुन्छ । त्यसै गरी उमेरको साथसाथै छालाको रेखदेख र स्वास्थ्यको ख्याल गर्नुपर्छ । क्रिमको प्रयोग गर्दा पनि राम्रो र आधिकारिक कम्पनीको क्रिम नै प्रयोग गर्नुपर्छ । सस्तो कस्मेटिक प्रयोग गर्नुभन्दा आफ्नै भान्छामा पाइने सागसब्जी र फलफूलको प्रयोग नै राम्रो हुन्छ । हामी आफ्नो उत्पादनभन्दा किनेर ल्याएको सस्तो कस्मेटिकलाई सजिलै विश्वास गर्छां, तर यसले शरीरलाई फाइदा पुर्‍याउँदैन । हाम्रो देशमा पानी पनि दूषित छ । दूषित पानीबाट स्वास्थ्यलाई हानि पुर्‍याउँछ भन्ने हामीले बुझ्नुपर्छ । त्यसैले स्वस्थ र सफा पानीको प्रयोग गर्नु जरुरी छ ।

यसरी नै शारीरिक व्यायाम वा योगाभ्यासले राम्रोसँग रक्तसञ्चार भएर शरीर र दिमाग स्वस्थ हुन्छ । जुन हाम्रो सुन्दर छालाको लागि बरदान नै हो । जसरी खान, सुत्न र कामकाजमा जान हामी नियमितता अपनाउँछौं त्यसैगरी छालालाई स्वस्थ राख्नका लागि पनि समयअनुसारका आवश्यक सामग्रीको प्रयोग गर्ने बानी बसाल्नु जरुरी छ ।